Hay ciertos hábitos que podemos poner en práctica para mejorar el aspecto de nuestro pelo y tener un cabello hermoso y saludable

El cabello consta de tres capas

La cutícula

Esta es la capa más externa. Esta formada por células escamosas aplanadas y sirve como pared protectora contra el agua y la suciedad. Cuando la cohesión de estas células se daña el cabello pierde su brillo y las puntas se abren.

 

Corteza

Esta capa está formada de células queratinizadas y el pigmento que da la coloración al cabello. Esta es la capa responsable de dar color, resistencia, elasticidad y flexibilidad al cabello.

 

Médula

Esta es la parte central del cabello. El cabello muy fino no tiene esta parte. Para tener un cabello hermoso el mejor consejo es cuidar su alimentación.

Una dieta balanceada, además de beneficiar su salud en general, le ayudará a tener un cabello sedoso, abundante y lleno de brillo.

 

Recomendaciones generales para tener un cabello hermoso

Agua

Aproximadamente un 70% del cabello está compuesto de agua. La recomendación es tomar 8 vasos de agua al día.

 

Vitaminas

Las vitaminas más importantes para un cabello hermoso son la vitamina A, el grupo de vitaminas B y la vitamina E. La vitamina A beneficia al cuero cabelludo y las vitaminas B, en especial la biotina, le dan fuerza. La vitamina E ayuda al crecimiento saludable del cabello. Incluya una variedad de frutas y verduras en su dieta para obtener sus beneficios.

Minerales

Los minerales fundamentales para la salud del cabello son: la silica, el calcio, el cobre, el zinc y el hierro. Incluya en su dieta panes y cereales integrales, avena que no sea de la instantánea, pepinos, brócoli, chile campana (verde y rojo), garbanzos, queso cheddar, yogur.

 

Proteínas y aminoácidos

Las carnes, los mariscos, la leche y sus derivados, los frijoles, las lentejas y las nueces son fuentes ricas en proteínas y aminoácidos.

Otros factores que se deben tomar en cuenta

Escoger bien el champú.

Primero debe saber qué tipo de cabello tiene. Si es grasoso, seco, mixto o normal. Escoja los productos para su cabello de acuerdo a su tipo.

 

Dése masajes en el cuero cabelludo.

Los masajes estimulan la circulación sanguínea. Una fuente abundante de sangre al cuero cabelludo lo hará crecer mejor.

 

Usar la secadora, planchas alisadoras y rizadores lo menos posible.

Tampoco abuse de los químicos como los tintes, permanentes, alisados, etc.